S03:E09
В этом выпуске Андрей и Иван начали с разговора о кофе: Иван объяснил, что пробует разные профили воды для заваривания и уменьшает потребление кофеина. Они обсудили воду, а также переход на декаф.
Дальше разговор перешел к презентации Apple и обновлениям, связанным с AI. Андрей разобрал, как устроены локальные и облачные модели, tool calling и приватность, а также отметил, что многие функции уже есть у других производителей. Иван критически отнесся к сложности реализации и к тому, как компании переупаковывают чужие технологии.
Отдельный большой блок выпуска был посвящен цифровой гигиене и тому, как люди все чаще вынуждены следить не только за телом и духом, но и за «цифровым состоянием». Собеседники говорили о утечках данных, скидочных картах, рекламных звонках, смс-штрафах и о том, что современные сервисы часто требуют слишком много личной информации.
Затем Андрей перешел к своей теме года — тренировкам с гирями. Он объяснил разницу между гирями, гантелями, штангой и тренажерами, рассказал про хардстайл и гиревой спорт, про важность дыхания, внутрибрюшного давления и техники хвата. Также он описал, какие упражнения считает наиболее полезными, и как строит тренировочные циклы на 8–12 недель.
В конце обсудили практические инструменты для тренировок. Андрей рассказал, что за год стал сильнее, выносливее и суше, а Иван добавил свои наблюдения о пульсе, сне и том, как по данным можно замечать отклонения в состоянии организма.
